Το να ξεκινήσετε ένα ταξίδι στη θεραπεία ζεύγους (και με ειδίκευση στο σεξ) είναι ένα σπουδαίο βήμα προς τη βελτίωση μιας από τις πιο μύχιες και ανταποδοτικές (αλλά συχνά μπερδεμένες και δύσκολες!) πτυχές της ανθρώπινης εμπειρίας. Ως ψυχοθεραπεύτρια με ειδίκευση στη θεραπεία ζεύγους EFT κι ως Σεξολόγος, έχω το προνόμιο να καθοδηγώ πολλά πρόσωπα και ζευγάρια σε αυτήν τη μεταμορφωτική διαδικασία. Ακολουθούν ορισμένες χρήσιμες πληροφορίες που μπορεί να θέλετε να μάθετε πριν ξεκινήσετε αυτήν τη διαδρομή.
Αναγνωρίζοντας την Ανάγκη
Το να συνειδητοποιήσετε ότι μπορεί να χρειάζεστε βοήθεια από κάπο@ εκπαιδευμέν@ σεξολόγο είναι τόσο σημαντικό! Θάρρος είναι η λέξη που αρμόζει όταν αναγνωρίζουμε ότι υπάρχουν πτυχές της σεξουαλικής μας ζωής και της σχεσιακής μας ζωής εν γένει που δεν μπορούμε να επιλύσουμε μόν@ μας με τον άνθρωπό μας, όσο στοργικός, στωικός και τρυφερός κι αν είναι. Πολλοί από εμάς καταφεύγουμε πρώτα σε βιβλία, podcast ή φίλους ως έναν τρόπο που θα μας βοηθήσει να διορθώσουμε αυτό που πιθανότατα αντιλαμβανόμαστε ως δυσλειτουργικό στην οικεία και μύχια, μοιρασμένη, ζωή μας. Και ενώ υπάρχουν υπέροχοι πόροι εκεί έξω, το να έχουμε έναν εξειδικευμένο συνοδοιπόρο που μπορεί να προσαρμόσει τη θεραπεία σε αυτό ακριβώς που χρειαζόμαστε είναι πολύτιμο και αναντικατάστατο.
Η θεραπεία ζεύγους με εστίαση στη σεξουαλική Ευζωία είναι κάτι πολύ περισσότερο από το σεξ αυτό καθαυτό. Ενώ η πρωταρχική εστίαση της «σεξουαλικής θεραπείας» είναι τα σεξουαλικά ζητήματα/παράπονα, η θεραπεία συχνά περιλαμβάνει πολλά περισσότερα από το να εστιάζει αποκλειστικά σε αυτό που συμβαίνει…στο κρεβάτι. Οι συνεδρίες αυτές εμβαθύνουν σε ευρύτερες δυναμικές της σχέσης, αυτό που ονομάζουμε στη Συγκινησιακά Εστιασμένη Θεραπεία EFT ως Φαύλο Κύκλο, σε πρότυπα επικοινωνίας και μοτίβα, σε προκλήσεις αυτοαντίληψης και αντίληψης του-της συντρόφου μας, σε ιζηματοποιημένες πεποιθήσεις, σε δεδομένα και βιώματα από την οικογένεια καταγωγής ως η προίκα που φέρνουμε στο εδώ και τώρα, αλλά και σε πολυάριθμους ψυχολογικούς και μή παράγοντες που επηρεάζουν τη σεξουαλική υγεία.
Η σεξουαλικότητα είναι συνυφασμένη με πολλές πτυχές της ύπαρξής μας, καθώς και με μια σειρά από «κινούμενα μέρη» της σχέσης μας που μπορεί ποτέ να μην περιμέναμε ότι σχετίζονται με τους σεξουαλικούς «αγώνες» που μας οδηγούν στην θεραπεία.
Το θυμήθηκα αυτό ξανά πρόσφατα, σε ένα μάθημα πιλάτες reformer, ενώ ήμουν έτοιμη μετά από πολλές προσπάθειες να ρυθμίσω σωστά την εισπνοή-εκπνοή μου, η δασκάλα μου άρχισε λέγοντάς μου πως έχω ακόμα «χώρο» να αδειάσω από την αναπνοή. Φαινόταν από τις κινήσεις του θώρακός μου ότι έχει κι άλλο περιθώριο συστολής-διαστολής. Μια οπτική που μου έδωσε εκείνη κοιτώντας με από πάνω, μια οπτική που δεν θα είχα αλλιώς αποκτήσει για τον εαυτό μου…
Όταν κοιτάμε ολόκληρο το άτομο και ολόκληρη τη σχέση, βλέπουμε τι άλλο συμβαίνει που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Ως θεραπεύτριες/θεραπευτές, λοιπόν, δεν εστιάζουμε μόνο στο πρόβλημα που παρουσιάζεται. Αντίθετα, έχοντας την απαραίτητη απόσταση, διερευνούμε πώς ολόκληρο το σύστημα μπορεί να συμβάλλει στη σεξουαλική ανησυχία και στα παράπονα. Απαιτείται ανοιχτότητα, ειλικρίνεια και ενσυναίσθηση. Τι γίνεται, όμως, με αυτές τις ποιότητες όταν μιλάμε για ένα ευαίσθητο θέμα, όπως το σεξ; Η διαδικασία χρειάζεται προσωπικές λεπτομέρειες σχετικά με τις σεξουαλικές εμπειρίες, τα συναισθήματα και τις ανησυχίες, αρκεί να δοθεί το περιθώριο να δημιουργηθεί ένα ασφαλές περιβάλλον μοιράσματος.
Ώρα για αλλαγή
Είναι σημαντικό να διαχειριζόμαστε τις προσδοκίες σχετικά με το χρονοδιάγραμμα της θεραπείας, και ίσως ιδιαίτερα όταν προσπαθούμε για την προσωπική μας ζωή. Η αλλαγή, ειδικά όταν περιλαμβάνει βαθύτερα ζητήματα ή μοτίβα, θα πάρει χρόνο. Η πρόοδος στη σεξουαλική θεραπεία είναι συχνά σταδιακή, απαιτεί υπομονή και επιμονή, φροντίζοντας να γιορτάζουμε τις νίκες στην πορεία. Μου αρέσει να ξεκινώ συνεδρίες συχνά ρωτώντας τα ζευγάρια: «Πριν μιλήσουμε για το τι ήταν δύσκολο από την τελευταία φορά που σας είδα ή για το πώς μπλεχτήκατε πάλι σε ένα αδιέξοδο, ως προς τι είστε περήφανοι; Πού υπήρξε κίνηση αλλαγής, έστω και για λίγο;» Αυτό μας βοηθά να αναγνωρίσουμε και να πιστέψουμε ότι η διαδικασία λειτουργεί. Το να αφήσουμε την αλλαγή να πάρει χρόνο, μας προσφέρει επίσης ανακούφιση όταν αναπόφευκτα συμβαίνουν αναποδιές ως μέρος του ταξιδιού της ψυχοθεραπείας.
Προσπάθεια Εντός Συνεργασίας
Ο μεγαλύτερος καθοριστικός παράγοντας για την επιτυχία του ζευγαριού στην ψυχοθεραπεία δεν είναι τα διαπιστευτήρια, οι θεωρητικές προσεγγίσεις ή ακόμη και το επίπεδο εμπειρίας τ@ θεραπευτ@. Αντίθετα, το ζευγάρι είναι ο ειδικός της σχέσης κι εκείνο που έχει τον μεγαλύτερο αντίκτυπο (με διαφορά) στο μέγεθος της αλλαγής που βλέπει κανείς από το χρόνο που αφιερώνει στη θεραπεία. Ως εκ τούτου, μια σκέψη για την έναρξη της θεραπείας ζεύγους (και για το σεξ) είναι απλώς να αναρωτηθείτε: «Πόσο έτοιμ@ είμαστε να εμπλακούμε πραγματικά σε αυτήν τη διαδικασία; Αν δεν είμαστε ακόμα εκεί, τι θα χρειαζόμασταν να αλλάξουμε μέσα μας για να είμαστε έτοιμ@ να κάνουμε πλήρως αυτό το βήμα; Τι μπορεί να μας κάνει να διστάζουμε ενώ δυσκολευόμαστε; Αξίζει αυτό ώστε να το αφήνουμε κι άλλο να μας κλέβει τη σχέση;»
Εύχομαι αυτό το άρθρο να βοηθήσει στην προ-ετοιμασία αυτής της απόφασης για ένα βήμα σπουδαίο, καθώς εύχομαι όλο και περισσότεροι άνθρωποι να δίνουν αυτήν την ευκαιρία στη ζωή τους, αφού οι Σχέσεις μας καθρεφτίζουν την ποιότητα της Ζωή μας.
Μαρία Χατζηαναστασίου 